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肚子咕噜咕噜叫，赶紧的搞个早餐来安慰下五脏六腑
主料：鸡蛋2个、面条100g、青菜150g；
面饼3块，鸡蛋2个，青菜，油，盐适量
放点生抽用筷子打散鸡蛋，煎至凝固。
把面条划开，放盐继续煮。（可以放放鸡精）。我家没有这些。
面条煮到7.8成熟，放入青菜煮熟。起锅前放点生抽，颜色会好看些，味道也好些。
1、算是较为合理的搭配，红糖含有丰富的矿物质，同时含有可以提供能量的碳水化合物，姜可以生发阳气，早晨刚好是阳气生发的时辰，鸡蛋含有蛋白质，又补充了蛋白质。
2、建议同时增加点维生素，比如吃一个苹果，或者增加蔬菜的摄入，营养就更为全面了，既健康，也不容易长肉。
3、但红糖和姜都是温性的，如果有火气，不建议喝红糖姜水，可以换成白米粥。也不建议长期喝红糖姜水，可以每周喝2~3次，其它时间可以是白米粥也可以是一个包子。
1、因为人体一般会把早餐全部燃烧成热量，用来提供白天所需的能量。
2、鸡蛋的主要营养成分是蛋白质，如果被分解燃烧成热量，就起不到蛋白质所应该发挥的作用，营养效果和淀粉一样。
3、所以早上吃鸡蛋，人体会把它当作淀粉使用，这样就“糟蹋”了鸡蛋了。
4、早上最好吃淀粉类的食品，如面条、包子、馒头、面包。。。。
5、如果要吃蛋白质类的食物，也要一起吃淀粉类食品，以“保护"蛋白质，尽量减少蛋白质被燃烧。
6、最好不要光吃蛋白质类食品，如鸡蛋，瘦肉，牛奶。。。。
